Главная \ Тренеры \ Соколова Анна

Соколова Анна

  • Образование: Школа Ishvara Yoga по авторской методике Анатолия Зенченко, 2015; Аюрведа и преподавание йоги, сертификат международного образца, 2012
  • Опыт работы: 8 лет
  • Центр: Беломорская

 

 

Для меня йога – это здоровый образ жизни, это познание и развитие себя, своей осознанности и своих возможностей.
Я преподаю Хатха Йогу по авторской методике Анатолия Зенченко, которая называется Ишвара Йога. Почему я выбрала именно эту методику? Потому что это йога без боли, без растягивания мышц, без раскрытия суставов и в ней нет понятия «кто быстрее и кто сильнее». Но в ней есть правильное взаимодействие мышц антагонистов, чтобы мы не перерастягивались (и не получали микроразрывов в мышцах), и есть правильная работа с суставами, чтобы восстановить их естественную подвижность, которая и позволяет нам складываться пополам или садиться на шпагаты или становиться в мостик. Ни в одной другой методике вы не найдёте такого подробного описания работы внутренних мышц, которая позволяет нам легко и уверенно чувствовать себя даже в самых сложных балансовых и силовых асанах.
Многие почему-то считают, что если после практики они чувствуют боль и усталость, то это значит, что они хорошо и качественно позанимались. Я же считаю, что даже после очень сложной программы с силовыми асанами, можно оставаться заряженным и бодрым на весь день и не мучиться потом от боли в мышцах. Или же наоборот составить такую программу, чтобы после занятия сладко спать. Но опять же, не от переутомления и усталости, а от расслабления и успокоения.