Главная \ О нас \ Полезно знать \ Борьба с ленью

Борьба с ленью

« Назад

19.10.2015 09:41

Вы понимаете, что важно вести подвижный образ жизни, но не можете себя заставить начать? Вы хотите, чтобы ваше тело стало упругим и красивым, и вам очень хочется поправить своё здоровье? Тогда что вам мешает?

Чтобы начать вести здоровый образ жизни, постоянно делать зарядку или заниматься спортом, важно дать себе стимул. Посмотрите в зеркало, оцените своё тело. Нравится? Если ответ отрицательный, а к вашему внешнему виду приложились ещё проблемы со здоровьем (отдышка, усталость…), тогда нужно что-то менять.

Как правильно приступить к тренировкам?

  • Регулярные тренировки Начинайте неделю с зарядки. То есть с самого понедельника вы должны встать с настроением и позаниматься. Так вы психологически себя настроите на зарядку в течение всей недели. Дисциплинируйте себя.
  • Хотя бы 10 минут уделите утренней зарядке. Конечно, вечером тоже неплохо, но раннее утро — лучшее время для приведения организма в действие.
  • Не пропускайте зарядку по причине лени. Уговорите себя позаниматься. Главное начать, а там мышцы сами заставят вас продолжить.
  • Стимулируйте себя к занятиям, пообещав самому себе интересное мероприятие. Например, при ежедневной зарядке в течение недели на выходных вы сходите в цирк, сауну или на веселые занятия на батуте, что очень здорово для всех членов семьи.
  • Убеждайте себя в том, что занятия спортом не занимает много времени и не являются изнурительными, а дают заряд энергии на весь день.
  • Создайте благоприятную атмосферу для занятий: включите музыку, позовите друга (вместе веселей.
  • Если есть какие-то причины, не дающие вам заниматься, проанализируйте их и постарайтесь как-то разрешить.

Тренируйтесь не менее трёх раз в неделю, и всё у вас будет хорошо! Желаем побороть свою лень.