Главная \ О нас \ Полезно знать \ Что дают прыжки на батуте

Что дают прыжки на батуте

« Назад

25.01.2017 07:39

Батут – удивительная вещь, которая поможет вам похудеть, развлечься и просто отдохнуть. Неспроста прыжки на батуте пользуются такой популярностью у любителей фитнеса: 20 минут занятий равноценны одному часу упражнений на степе, а вместо 3-километровой пробежки достаточно 8 минут прыжков. Покидая батутный центр, вы не чувствуете никакой усталости, ощущаете лишь прилив сил и энергии!

Батуты для фитнеса

Фитнес-на-батуте

У большинства из нас батут ассоциируется с детскими надувными аттракционами. Батуты для фитнесавыглядят иначе и представляют собой раму с натянутой сеткой, закрепленную на надежных стойках. Амортизирующие свойства сетки позволяют подпрыгивать и высоко взлетать вверх.

Батуты делятся на профессиональные и любительские. Первые предназначены для тренировки спортсменов в больших, с высокими потолками залах, вторые могут использоваться в любых условиях. Их отличают габариты и материалы, из которых они изготовлены.

Польза батутов для похудения и общего здоровья

Упражнения на батуте для похудения

Упражнения на батуте для похудения - это один из видов аэробных нагрузок. В борьбе с лишними килограммами они очень эффективны, не нагружают суставы и позвоночник. Если вы прыгаете на батуте, понадобится меньше времени, чтобы:

  • привести фигуру в порядок;
  • укрепить систему суставов и позвоночник;
  • решить проблемы плоскостопия;
  • развить выносливость, гибкость и координацию движений.

Помимо этого, прыгая на батуте, вы сможете зарядиться положительными эмоциями, ощутить легкость и состояние полета. Движения могут быть самыми разными: перевороты, отскоки, бег и т.п. С помощью специальных упражнений можно подтянуть живот, укрепить мышечную систему спины и ног, изменить форму ягодиц и бедер.

Ежедневные 20-минутные прыжки на батуте для взрослых полезны еще и тем, что помогают замедлить старение. Это доказано экспериментально калифорнийским физиологом Джеймсом Уайтом. В ходе эксперимента женщины быстро избавлялись от лишнего веса, морщинок и припухлостей под глазами.

Чем полезен батут для детей

батут для детей

Прыжки на батуте для детей, организм которых растет и развивается, полезны вдвойне. Они помогают формированию вестибулярного аппарата, опорно-двигательного аппарата, координации, способствуют улучшению двигательных навыков, развитию дыхательной системы и мелкой моторики.

Движение – естественное состояние ребенка, дети бегают и прыгают везде и всегда. Батут поможет направить их неуемную энергию в нужное русло. Польза прыжков очевидна: ваш ребенок весел, у него прекрасный аппетит и крепкий сон.