Главная \ О нас \ Полезно знать \ Какие трюки на батуте можно делать новичку?

Какие трюки на батуте можно делать новичку?

« Назад

31.08.2017 06:32

Прыжки на батуте не относятся к экстремальным видам спорта, но могут с ними сравниться по силе эмоционального заряда. Удовольствие, бодрость и хорошее настроение – неизменные спутники батутного спорта. И чем выше и сложнее вы прыгаете, тем больше радости и ярких ощущений это вам приносит.

batut dly novichka raznogka

Стоит проявить немного терпения и настойчивости на тренировках и батут укрепит ваши мышцы, разовьет гибкость, ловкость и координацию движений. Постепенно упражнения станут сложнее, вы освоите сальто и другие сложные акробатические элементы.

При этом совершенно нет повода для сомнений, что вы не справитесь. Прыжки на батуте для новичков начинаются с простых и доступных упражнений. Поэтому основы батутного спорта легко даются даже тем, кто не может похвастаться хорошей тренированностью и развитыми физическими качествами.

Примеры простых трюков для новичков

  • Перемещение прыжками от одного края батута к другому. Важно контролировать прямое положение тела и приземляться всегда на обе ноги, не расслабляя их.
  • Повороты влево или вправо вокруг своей оси на 180, 360, 540 или 720°. Важно начинать от меньшего к большему, не пытаясь выкрутить максимальное количество градусов сразу. Тело при этом нужно стараться держать максимально прямо.

Варианты самых простых элементов при прямых прыжках на батуте:

  • Группировка. При прыжке колени подтягиваются к животу и обхватываются руками.
  • Складка. При прыжке прямые ноги вытягиваются параллельно друг друга и относительно тела под 90°.
  • Разножка. При прыжке ноги разводятся в разные стороны и вытягиваются относительно тела под углом 90°.
    При разножке и складке очень важно не сгибать колени.

Прыгать на батуте новичкам лучше под наблюдением опытного тренера, который оценит уровень подготовки, подберет упражнения, покажет, как правильно их выполнять, и позаботится о вашей безопасности на тренировке. Прислушивайтесь к тренеру, правильно выполняйте упражнения, совершенствуйте технику прыжков и радуйтесь достигнутым результатам на батуте!