Главная \ О нас \ Полезно знать \ После прыжков на батуте болит спина: что делать?

После прыжков на батуте болит спина: что делать?

« Назад

18.04.2017 10:07

Отправляясь в батутный центр, помните о том, что прыжки на батуте могут стать причиной болей в спине. Это касается не только новичков, осваивающих тренажеры, но и спортсменов со стажем. Причина боли чаще всего в чрезмерной или неправильно рассчитанной нагрузке на позвоночник и мышечный каркас.

Фитнес на батуте предполагает ряд правил, соблюдение которых, предупредит возникновение болей в спине. Освоить технику прыжков на батуте самостоятельно сможет не каждый. Поэтому занятия должны проводиться под руководством тренера, который научит вас, как правильно прыгать на батуте.

занятия для взрослых в батутном центре Акробат

Почему болит спина

Занятия на батутах пользуются необычайной популярностью в крупных городах. Батутные центры любят взрослые и дети. Прыжки на пружинящей поверхности – это и способ размяться, и весело провести время. Как любой другой вид спорта, занятия на батуте полезны, прежде всего, тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Регулярные тренировки предупреждают развитие болезней, возникающих в результате недостатка движений. Это и является главным стимулом к тому, что горожане приобретают популярные тренажеры для дома или посещают специально созданные спортивно-развлекательные батутные центры.

Батут, приобретенный для домашнего использования, небезопасен. Занятия на нем без тренера могут стать причиной получения травм. Чаще всего в этом случае страдает позвоночник. Поэтому необходимо освоить технику до того, как вы приобретете батут, центр, в котором работают опытные специалисты, поможет решить проблему.

Болями в позвоночнике после прыжков на батуте чаще других страдают:

  • неподготовленные новички;
  • неправильно выполняющие движения, малоопытные спортсмены;
  • не освоившие технику при выполнении прыжков;
  • травмированные, даже незначительно, спортсмены.

До начала тренировки на тренажере необходимо сделать несколько упражнений для разминки. Их регулярное выполнение поможет укрепить мышечный каркас и предупредить боли.

занятия для взрослых

Занятия с детьми

Есть ли противопоказания для упражнений на батуте? Что делать, если спина болит у ребенка? Детские неврологи советуют сразу же пройти обследование. Если травмы не выявлены, необходимо заняться общей физической подготовкой ребенка, развитием и укреплением мышечного каркаса.
Выполнение трюков на батуте полезно тем, что:

  • предупреждает развитие сколиоза;
  • развивает вестибулярный аппарат;
  • укрепляет мышечный каркас;
  • улучшает координацию движений.

занятия для детей в батутном центре Акробат

Для занятий прыжками на батуте есть целый ряд противопоказаний. Чтобы не навредить здоровью ребенка, необходимо обследоваться и получить разрешение у невролога. При первых жалобах и малейшем дискомфорте в области спины необходимо обратиться к доктору.

Регулярные тренировки, выполнение рекомендаций тренера помогут укрепить мышцы, улучшить работу вестибулярного аппарата и избавить от боли в спине.

Похожие статьи: