Главная \ О нас \ Полезно знать \ Упражнения на батуте для похудения

Упражнения на батуте для похудения

« Назад

17.12.2014 07:29

Эффективно сбросить килограммы вам помогут упражнения на батуте, где можно выполнять прыжки для похудения. Этот тренажер позволит получать оптимальные кардио и аэробные нагрузки. Тренировки надо проводить постоянно, чтобы получить ожидаемый результат.

В чем польза упражнений на батуте

Использование даже самого простого современного батутного комплекса станет полезным для желающих избавиться от лишнего веса.

Во время прыжков:

  • увеличивается потребление кислорода;
  • ускоряется процесс метаболизма;
  • начинают интенсивно расходоваться калории;
  • уходят лишние жировые отложения.

Особенного результата вы достигнете, если придерживаетесь правильного режима питания и питья, будете ежедневно выполнять прыжки на своем батуте, придавая этому упражнению большое значение.

Активные тренировки помогут скинуть вес

Активные тренировкиПриглядитесь, как прыгают дети на батуте. Они смело и уверенно отталкиваются от него ногами, затем приземляются на разные части тела: на ноги, попу, спину, живот. Подобные упражнения помогут взрослым размять ягодицы и уменьшить целлюлит. Очень полезным для мышц ягодиц и тазобедренных суставов будет следующее упражнение на батуте: подпрыгивайте на попе, опираясь на руки сзади.

Поможет привести в тонус все мышцы даже при минимальных телодвижениях батут-тренажер. Если вы имеете большой вес, давно не занимались физической культурой и мышцы у вас ослаблены, батут вам подойдет. Это особенный инструмент, который их активизирует, заставит работать. При выполнении даже слабых отталкивающих движений от упругой поверхности, а также во время подъема тела вверх, мышцы начинают в любом случае напрягаться. В такой тренировке очень нуждаются ослабленные мышцы, она намного полезнее, нежели обычный бег.